GESTIONE DELLO STRESS – ITA

programma di studio costituito da 25 ore Voto 65/100

• Lo stress, che cos’è: Lo stress, conoscerlo per gestirlo meglio,
• Stress: nemico o potenziale amico;
• Fronteggiare lo stress – il coping: Allarme e resistenza,
• La “terza fase” dello stress,
• I diversi tipi di coping;
• Cosa ne pensiamo: Pensieri e stress,
• Mettiamoci in discussione;
• Fattori protettivi: autostima, resilienza, assertività: L’autostima,
• La resilienza, Essere assertivi

STRESSMANAGEMENT – DEU

Studienprogramm bestehend aus 25 Stunden – Note 65/100

• Stress, was es ist: Stress, ihn zu kennen, um besser damit umgehen zu können,
• Stress: Feind oder potenzieller Freund;
• Stressbewältigung – Bewältigung: Alarm und Widerstand,
• Die „dritte Phase“ des Stresses,
• Die verschiedenen Bewältigungsformen;
• Was wir denken: Gedanken und Stress,
• Stellen wir uns selbst in Frage;
• Schutzfaktoren: Selbstwertgefühl, Belastbarkeit, Durchsetzungsvermögen: Selbstwertgefühl,
• Belastbarkeit, Durchsetzungsvermögen

STRESS MANAGEMENT – ENG

study program consisting of 25 hours. VOTE 65/100

• Stress, what it is: Stress, knowing it to better manage it,
• Stress: enemy or potential friend;
• Coping with stress – coping: Alarm and resistance,
• The “third phase” of stress,
• The different types of coping;
• What we think: Thoughts and stress,
• Let’s question ourselves;
• Protective factors: self-esteem, resilience, assertiveness: self-esteem,
• Resilience, Being assertive

GESTION DU STRESS – FR

programme d’études composé de 25 heures.VOTE 65/100

• Le stress, qu’est-ce que c’est : Le stress, le connaître pour mieux le gérer,
• Stress : ennemi ou ami potentiel ;
• Faire face au stress – faire face : Alarme et résistance,
• La “troisième phase” du stress,
• Les différents types de coping ;
• Ce que nous pensons : Pensées et stress,
• Interrogons-nous ;
• Facteurs de protection : estime de soi, résilience, affirmation de soi : estime de soi,
• Résilience, Être assertif